DISEASE INFORMATION
거북목·일자목
목의 모양만 C자로 만드는 것이 목표가 아닙니다. 목이 앞으로 쏠리지 않아도 되는 몸의 상태를 만드는 것이 중요합니다.
목이 일자라서 아픈 걸까요?
영상에서 경추 전만이 감소하거나 머리가 앞으로 위치해 보여도 그 사실만으로 현재 통증을 모두 설명할 수는 없습니다. 사진상의 정렬보다 실제 통증과 움직임, 그리고 왜 머리가 앞으로 보상하고 있는지를 확인합니다.
목이 앞으로 쏠리지 않아도 되는 몸
머리와 목의 위치는 목 주변 근육만으로 유지되지 않습니다. 흉곽, 척추, 골반과 몸통을 지지하는 코어 기능이 함께 관여합니다.
코어·몸통
→
흉곽·골반
→
흉추·견갑골
→
경추·머리
왜 목만 풀면 다시 뭉칠까요?
몸통이 무너지고 흉곽과 견갑골의 위치가 바뀌면 목 주변 근육이 자세를 유지하기 위해 반복적으로 과사용될 수 있습니다. 그래서 목만 마사지하거나 스트레칭하면 잠시 편해졌다가 다시 불편해질 수 있습니다.
치료 접근
목 통증 조절 → 경추·흉추·견갑골 움직임 회복 → 흉곽·골반 확인 → 호흡·복압·코어 기능 회복 순으로 필요한 부분을 확장해 살펴봅니다.