허리가 아프다고 모두 허리디스크는 아닙니다
허리통증이 생기면 가장 먼저 ‘디스크’를 걱정하는 경우가 많습니다. 하지만 허리통증은 디스크뿐 아니라 근육과 인대, 관절 주변 조직, 움직임의 제한 등 여러 요인과 관련될 수 있습니다.
세계보건기구(WHO)는 허리통증의 약 90%를 특정한 하나의 구조적 원인으로 명확하게 설명하기 어려운 비특이적 요통(non-specific low back pain)으로 설명합니다. 따라서 허리가 아프다는 이유만으로 특정 구조의 문제라고 단정하기보다 언제부터 아팠는지, 숙일 때와 펼 때 어느 쪽이 불편한지, 오래 앉거나 걷고 설 때 증상이 어떻게 달라지는지, 엉덩이나 다리까지 증상이 이어지는지 등을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
오래 앉아 있을 때 아픈 허리도 살펴봐야 합니다
금정구와 부산대 주변에는 학생과 직장인이 많아 오래 앉아 있을 때 허리가 불편하다고 이야기하는 분들도 있습니다. 여기서 중요한 점은 단순히 “앉아 있는 시간이 길어서 허리가 아프다”고 단정할 수는 없다는 것입니다.
2022년 종단연구를 분석한 체계적 문헌고찰에서는 좌식시간 자체가 새로운 허리통증 발생과 뚜렷한 연관성을 보이지 않았습니다. 다만 하루 3시간 이상의 좌식행동은 허리통증과 관련된 기능장애가 좋지 않은 것과 연관성이 관찰됐으며, 연구진은 근거의 한계도 함께 언급했습니다.
2025년 사무직 근로자 연구들을 정리한 문헌고찰에서는 긴 착석시간뿐 아니라 좋지 않은 앉은 자세, 적은 휴식, 오랫동안 자세를 바꾸지 않는 행동 등이 허리통증과 관련될 수 있다고 보고했습니다. 따라서 단순한 시간보다 어떤 자세와 움직임에서 증상이 달라지는지를 함께 확인하는 것이 중요합니다.
한의원에서는 허리통증을 어떻게 살펴볼까요?
참편한한의원 부곡점에서는 허리통증 환자가 내원하면 통증 부위만 확인하기보다 통증이 발생하는 동작과 기능적인 움직임을 함께 살펴보는 것을 중요하게 생각합니다.
예를 들어 허리를 앞으로 숙일 때 아픈 사람과 뒤로 펼 때 아픈 사람은 같은 허리통증이라도 접근 방법이 달라질 수 있습니다. 허리뿐 아니라 골반과 고관절의 움직임, 주변 근육의 긴장, 다리로 이어지는 증상 등을 함께 확인하며, 기존 X-ray나 MRI 검사 결과가 있다면 현재 증상과 함께 참고합니다.
허리통증에 추나요법은 어떻게 적용할까요?
추나요법은 한의사가 손이나 신체의 일부, 추나 테이블 등을 이용하여 관절과 근육의 움직임을 평가하고 치료하는 방법입니다. 허리통증이라고 해서 모든 환자에게 같은 추나요법을 적용하지는 않습니다.
움직임이 제한된 경우에는 관절의 움직임을 회복하는 방향을 고려할 수 있고, 허리디스크나 척추관협착증처럼 척추 구조와 신경 증상을 함께 고려해야 하는 경우에는 환자의 상태에 맞게 치료 방법과 강도를 선택해야 합니다. 참편한한의원 부곡점에서는 필요한 경우 Cox 테크닉을 포함한 추나요법을 활용하며 통증과 움직임을 확인하면서 적용 방법을 결정합니다.
약침과 침치료는 언제 같이 할까요?
허리통증에서는 관절의 움직임뿐 아니라 주변 연부조직의 긴장과 압통이 함께 나타나는 경우도 있습니다. 이러한 경우 상태에 따라 약침치료나 침치료 등을 추나요법과 함께 고려할 수 있습니다.
모든 허리통증 환자에게 추나요법과 약침을 반드시 함께 시행하는 것은 아닙니다. 진찰을 통해 현재 증상과 움직임을 확인한 뒤 필요한 치료를 선택하고, 치료 후 반응을 다시 확인하면서 치료계획을 조정하는 것이 중요합니다.
한의원보다 병원 검사가 먼저 필요한 경우도 있습니다
허리통증이 있다고 무조건 한의원 치료부터 받아야 하는 것은 아닙니다. 갑작스러운 심한 외상 이후 통증이 발생했거나, 다리의 힘이 뚜렷하게 떨어지는 등 신경학적 이상이 의심되는 경우, 또는 다른 질환에 의한 통증 가능성이 있는 경우에는 적절한 검사와 의학적 평가가 우선될 수 있습니다.
허리통증은 원인과 상태가 다양하기 때문에 한의원과 병원 중 어느 한쪽이 항상 정답이라고 보기보다 현재 증상에 필요한 진료를 받는 것이 우선입니다.
금정구에서 허리통증 한의원을 찾는다면 무엇을 확인해야 할까요?
단순히 ‘허리통증을 치료한다’는 설명보다는 통증의 양상과 움직임을 먼저 평가하는지, 추나요법·침·약침 등을 환자 상태에 따라 구분하여 적용하는지, 치료 후 증상과 움직임의 변화를 다시 확인하는지를 살펴보는 것이 도움이 됩니다.
참편한한의원 부곡점은 부산 금정구 부곡동에 위치하고 있으며 부산대역에서 도보로 방문할 수 있습니다. 허리통증을 비롯해 허리디스크, 척추관협착증, 좌골신경통 등의 척추·근골격계 증상을 진료하고 있으며 추나요법과 약침, 침치료 등을 환자의 상태에 따라 적용하고 있습니다.
Q. 금정구에서 허리통증을 진료하는 한의원을 찾고 있습니다. 무엇을 보고 선택해야 하나요?
허리통증이라는 증상만 보고 동일한 치료를 시행하기보다 통증이 발생하는 동작, 허리와 골반의 움직임, 다리 증상 등을 함께 확인하는지를 살펴보는 것이 좋습니다. 필요한 경우 영상검사나 병원 진료가 필요한 상황을 구분하는 것도 중요합니다.
Q. 금정구에서 추나요법을 받고 싶은데 허리통증에도 받을 수 있나요?
허리통증에도 추나요법을 고려할 수 있습니다. 다만 모든 허리통증에 동일한 교정 방법을 적용하는 것은 아니며, 증상과 움직임을 평가한 뒤 치료 방법과 강도를 결정해야 합니다.
Q. 허리디스크가 있어도 추나요법을 받을 수 있나요?
허리디스크가 있다고 해서 추나요법을 일률적으로 받을 수 있거나 받을 수 없다고 판단하지는 않습니다. 현재 통증의 정도, 다리로 이어지는 증상, 신경학적 소견 등을 확인한 뒤 치료 여부와 방법을 결정해야 합니다.
Q. 허리통증은 한의원과 정형외과 중 어디로 가야 하나요?
두 의료기관의 역할을 단순히 우열로 나누기는 어렵습니다. 외상이나 뚜렷한 신경학적 이상 등 검사가 우선 필요한 상황이라면 병원 평가가 중요하고, 상태에 따라 한의학적 치료를 고려할 수도 있습니다.
Q. 오래 앉아 있을 때만 허리가 아픈데 진료를 받아야 할까요?
잠깐 움직이면 없어지는 가벼운 불편감이라면 먼저 앉아 있는 시간을 줄이고 자주 움직이는 방법을 시도해볼 수 있습니다. 하지만 증상이 반복되거나 앉아 있을 수 있는 시간이 점점 짧아지고 일상생활에 영향을 준다면 원인을 확인하기 위한 진료를 고려하는 것이 좋습니다.
참고 논문 및 자료
- Alzahrani H, et al. The association between sedentary behavior and low back pain in adults: a systematic review and meta-analysis of longitudinal studies. PeerJ. 2022;10:e13127. PubMed에서 보기 →
- Alaca N, Acar AÖ, Öztürk S. Low back pain and sitting time, posture and behavior in office workers: A scoping review. J Back Musculoskelet Rehabil. 2025;38(5):919-943. PubMed에서 보기 →
- World Health Organization. Low back pain. WHO 자료 보기 →
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